하는 법
- 시작 누르기숫자 칸이 화면에 나타나는 순간부터 시간이 흐릅니다.
- 1, 2, 3 차례로 찾기지금 찾을 숫자가 칸 위에 크게 떠 있어서 어디까지 했는지 헷갈리지 않습니다.
- 틀린 칸 조심하기잘못 누를 때마다 1초가 붙습니다. 이미 찾은 숫자도 칸에 그대로 남습니다.
- 25를 누르면 끝그 순간 시계가 멈추고 기록이 나옵니다.
슐테 테이블이란?
슐테 테이블은 숫자를 무작위로 흩어 놓은 네모 칸 표로, 작은 숫자부터 큰 숫자까지 차례로 찾으면서 얼마나 빨리 끝내는지를 봅니다. 독일 정신과 의사 발터 슐테(Walter Schulte)의 이름을 딴 이 검사는 러시아 임상 심리학에서 지금도 주의력을 보는 기본 검사로 쓰입니다. 그쪽에서는 종이 표를 앞에 두고 숫자를 하나씩 손가락으로 짚으며 소리 내어 읽고, 검사자가 시간을 잽니다. 나중에는 속독 학원에서 시야를 넓히는 연습으로도 널리 쓰이게 됐습니다.
이 테스트는 찾은 숫자를 지우지 않는 원래 규칙을 그대로 따릅니다. 찾은 칸을 흐리게 바꾸면 뒤로 갈수록 찾을 칸이 줄어 후반이 훨씬 쉬워지기 때문입니다(휴대폰 앱에는 이런 방식이 많습니다). 여기서는 마지막 24도 처음의 2만큼 다른 숫자들 사이에 숨어 있습니다.
시간을 재는 찾기 게임일 뿐 ADHD 자가진단 테스트는 아닙니다.
좋은 기록의 기준
결과 화면의 등급은 아래 표를 따릅니다. 기록은 ms 단위로 저장되므로 두 단위를 함께 적었습니다. 가운데 기준은 같은 5×5 과제를 다룬 연구 자료에서 왔습니다. Khramova 연구팀(2021)이 태블릿으로 잰 실험에서 18~20세 어른은 평균 37.7초가 걸렸습니다. 러시아 보건부의 임상 지침은 표 한 장에 40~50초를 어른의 정상 범위로 봅니다.
| 걸린 시간 | 등급 | 기준을 그은 이유 |
|---|---|---|
| 12초 미만 (12000ms) | 인간 초월 | 찾는 시간까지 합쳐 숫자 하나에 0.5초꼴입니다. 태블릿 연구 평균보다 표준편차 두 배만큼 빠릅니다. |
| 12~18초 (18000ms까지) | 프로급 | 태블릿 연구 평균보다 표준편차 1.5배만큼 빠릅니다. |
| 18~25초 (25000ms까지) | 고수 | 태블릿 연구 평균보다 표준편차 하나만큼 빠릅니다. 비슷한 과제인 Trail Making Test A의 젊은 어른 평균과도 가깝습니다. |
| 25~40초 (40000ms까지) | 표준 | 어른 대부분이 이 구간에 들어옵니다. 태블릿 연구 평균 37.7초가 여기 있습니다. |
| 40~50초 (50000ms까지) | 몸풀기 | 임상 지침이 말하는 정상 범위(40~50초) 안입니다. |
| 50초 이상 | 연습 필요 | 정상 범위를 넘는 구간입니다. 피곤하면 가장 먼저 이쪽으로 밀립니다. |
Trail Making Test A는 종이 위 동그라미 25개를 1부터 25까지 선으로 잇는 검사입니다. Tombaugh(2004)의 기준 자료에서 18~34세 어른은 평균 23~24초가 걸렸습니다. 동그라미가 종이 한 장에 넓게 퍼져 있어 손은 이 테스트보다 많이 움직이지만 순서대로 찾는다는 점은 같습니다.
이 테스트가 재는 것
시간 대부분은 눈으로 찾는 데 들어갑니다. 칸을 훑다가 찾는 숫자가 눈에 걸리면 누르는 일을 25번 되풀이하기 때문입니다. 빨라진다는 것은 대개 한 번 볼 때 더 넓은 범위를 담아서 숫자 하나를 찾는 데 눈을 덜 굴리게 된다는 뜻입니다.
이미 쓴 숫자를 무시하는 힘도 함께 봅니다. 20을 찾을 때쯤이면 앞에서 누른 숫자 19개가 칸에 그대로 남아 하나하나 시선을 붙잡습니다. 이 테스트가 찾은 숫자를 지우지 않는 이유가 바로 이것입니다.
마지막은 30초 넘게 딴생각 없이 버티는 힘입니다. "14가 어디 있었더라" 하고 한 번 생각이 새면 2~3초가 그냥 지나갑니다. 이렇게 짧은 테스트에서는 그 정도로 등급이 한 칸 내려가기도 합니다.
기록을 줄이는 법
가운데를 보기
시선을 칸 한가운데쯤에 두고 가장자리는 눈 끝으로 잡아 보세요. 속독 학원에서 이 표를 쓰는 방식도 똑같이 눈을 덜 움직이고 넓게 보는 연습입니다.
다음 숫자 봐 두기
8을 찾는 동안 9나 10이 눈에 스칠 때가 많습니다. 대충 어느 쪽에 있었는지 기억해 두면 다음 찾기가 그 자리에서 바로 시작됩니다.
매번 왼쪽 위부터 읽지 않기
책 읽듯 왼쪽 위에서 오른쪽 아래로 매번 다시 훑는 것이 가장 느린 방법입니다. 지금 눈이 머문 자리에서 바깥쪽으로 넓혀 가며 찾으세요.
속도보다 정확하게
한 번 틀리면 1초가 붙습니다. 숫자 하나를 찾는 시간보다 긴 경우가 많으므로 확실히 보였을 때 누르세요.
휴대폰과 마우스는 기록이 다르게 나옵니다. 손가락은 칸 일부를 가리고 마우스는 커서를 옮기는 시간이 들기 때문입니다. 기록을 비교할 때는 같은 기기끼리 보셔야 합니다. 처음 몇 판은 위의 요령이 손에 붙으면서 기록이 빠르게 줄어드는 편입니다.
자주 묻는 질문
하는 도중에 시간이 왜 갑자기 늘어나나요?
틀린 숫자를 누르셨기 때문입니다. 잘못 누르는 순간 1초가 바로 더해지며 그 칸에 빨간 "+1초"가 잠깐 뜹니다. 몇 번 틀렸는지는 결과 화면에 나옵니다.
다른 탭을 보면 왜 판이 멈추나요?
가려진 탭에서는 브라우저가 시계를 느리게 돌려서 시간을 정확히 잴 수 없기 때문입니다. 그 판은 취소되고, 시작을 누르면 새 판이 시작됩니다.